Голливудская актриса Бланка Бланко поделилась несколькими фотографиями из воспоминаний и поздравила своих поклонников с Днем Благодарения.
Она позировала в забавном купальнике во время отпуска на Бора-Бора в августе.
Красавица-брюнетка носила откровенное бикини, когда шла по причалу возле своей хижины, стоящей над небесно-голубой спокойной водой. Она максимально использовала свои формы, работая над загаром.
Актриса «Сказки сказок» продемонстрировала свой подтянутый животик и скульптурные ноги, а также густые шоколадно-каштановые волосы, распущенные.
Это произошло как раз в тот момент, когда ее душераздирающие мемуары Breaking The Mold достигли важной вехи: после выпуска в прошлом году было продано 1 миллион копий.
Звезда, которая в следующий раз сыграет терапевта Альму Гомес в фильме «Пепел и кость 2», также поделилась с DailyMail.com своими секретами диеты на 2023 год, которая поможет ей сэкономить деньги.
Красота Бора-Бора: голливудская актриса Бланка Бланко поделилась несколькими фотографиями из воспоминаний и поздравила своих поклонников с Днем Благодарения. Она позировала в забавном купальнике во время отпуска на Бора-Бора в августе.
Она также позировала для шведского бренда Chiquelle в рекламе шведского журнала Elle в майском номере.
Бланка сказала, что сохранение стройности во многом зависит от времени приема пищи.
«Я никогда не ем поздно вечером, это золотое правило, которое я принял этим летом. Я прекращаю есть около 18:00, чтобы мой организм мог переварить съеденное перед сном. Так что больше никаких поздних тарелок попкорна или зерновых батончиков. Поздние ночные закуски закончились. Если я очень голоден, я нарезаю овощи и добавляю оливковое масло и морскую соль. Но обычно я просто жду завтрака, чтобы поесть.
«Это также экономит деньги. Потому что иногда по ночам я заходил в Go Grek и покупал замороженный йогурт, чтобы побаловать себя. Я больше этого не делаю. Я практически отказалась от всех десертов на ночь. Иногда после ужина я заказывал изысканный десерт стоимостью около 14 долларов. Больше не надо. Иногда десерты в хороших ресторанах могут стоить целое состояние! Однажды я заказал шоколадный десерт за 22 доллара. Оно того не стоило – слишком дорого и 1000 калорий.
«Если я хочу чего-нибудь сладкого, я выпиваю кофе без кофеина с медом».
Звезда рассказала DailyMail.com, что в данный момент она придерживается средиземноморской диеты. «В нем много белка, поэтому в нем мало углеводов, которые при метаболизме превращаются в сахар», — сказала она.
«Просто для этого нужно много свежих овощей, поэтому я всегда бегаю в продуктовый магазин».
Исследования показали, что средиземноморская диета превосходит диеты с низким содержанием жиров в плане снижения веса.
Согласно систематическому обзору, переход от всеядной диеты к растительной диете помогает большинству людей сбросить вес, возможно, из-за увеличения потребления клетчатки и сокращения количества животных белков в пользу растительных белков, среди других причин. опубликовано в журнале «Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия» в 2020 году.
В июне Бланка говорила о тренировках.
«Я стараюсь заниматься спортом пять дней в неделю по часу в день», — сказала звезда «Миссия: возможная».
Хорошее место: красавица-брюнетка в откровенном бикини гуляла по причалу возле своей хижины, стоящей над небесно-голубой спокойной водой. Она максимально использовала свои формы, работая над загаром.
«Кардио и силовые тренировки имеют ключевое значение. Я использую гири, чтобы оставаться в тонусе. Десятифунтовые гантели отлично подходят для тонизирования.
«В некоторые недели сложно соблюдать распорядок дня, я стараюсь быть добрым к себе, когда не могу выполнять распорядок дня, и знаю, что даже один день или пять минут тренировок в день на 100% лучше, чем ничего.
«Иногда я просто гуляю по району 15 минут, когда у меня нет времени пойти в спортзал.
«У меня тоже есть приложение для прогулок, так что прогулка до машины или поездка на заправку помогают, все складывается».
И у нее тоже есть некоторые диетические хитрости.
«Я предпочитаю жареную пищу жареной. Это полезнее для сердца и снижает уровень холестерина.
«Высокий уровень холестерина заложен в моем семейном гене. Поэтому я стараюсь работать над тем, что могу, и что находится в пределах моего контроля. Я люблю картошку фри, поэтому иногда это непросто».
И она исключает мясо и сахар.
«Уже два месяца я решил вести пескетарианский образ жизни, что является временным изменением.
«Это означает, что никакого мяса, никакой курицы и только морепродукты. Я люблю рыбу, поэтому мне это подходит. Я часто заказываю в ресторанах лосося на гриле с овощами.
«А еще я не ем сахар, поэтому ни десертов, ни тортов, ни мороженого, спасибо!» Для меня это того не стоит. Каждый раз, когда я ем десерт, мне приходится тренироваться еще час, а это слишком много времени.
Красотка: актриса «Сказки сказок» продемонстрировала свой подтянутый животик и скульптурные ноги с густыми шоколадно-каштановыми волосами, распущенными.
«Я ем сахар только из фруктов, и это здорово, потому что я люблю яблоки и клубнику.
«Я считаю, что важно время от времени проводить детоксикацию организма, плюс это также шокирует обмен веществ. Я чувствую себя менее раздутым, более регулярным и более энергичным».
И она говорит, что совет пить больше воды действительно работает.
«Это полезно не только для наших органов, но я заметил, что это помогает и моей коже. Пока, прыщи. Лучший способ узнать, достаточно ли мы пьём, — это взять вес своего тела и разделить его на два, в результате получится количество унций, необходимое нам в день».
Она также поделилась, что снижение стресса также очень помогает похудению.
«Принимайте это по одному дню за раз», — сказала звезда, выросшая в штате Вашингтон.
«Стресс может помешать нам, но каждый маленький шаг, который мы делаем, имеет значение. Будь проще! Будьте добры к себе.
