79-летняя Хелен Миррен рассказывает о 12-минутной военной тренировке, которая поддерживала ее в форме на протяжении десятилетий

Дама Хелен Миррен рассказала о 12-минутной военной тренировке, которая помогла ей сохранить невероятную фигуру на протяжении 60 лет.

79-летняя британская актриса, обладательница Оскара, известна своей бросающей вызов возрасту внешностью и гламурными ансамблями на красной дорожке.

И теперь она приоткрыла тайну фитнес-программы, которая изначально была разработана военными и которой она занималась каждый день на протяжении последних шести десятилетий.

Она рассказала журналу Woman’s Weekly, что «большо верит в режим женских тренировок Королевских ВВС Канады (RCAF), который длится 12 минут».

Хелен объяснила:[Exercise] не означает посещение дорогих спортивных залов. Это режим упражнений, который начинается с очень низкого и легкого уровня, а затем, если вы будете следовать ему, он может стать довольно трудным.

Она призналась: «Я так и не прошла второй уровень, но это неплохая небольшая программа упражнений».

Дама Хелен Миррен рассказала о 12-минутной военной тренировке, которая помогла ей сохранить невероятную фигуру на протяжении 60 лет.

79-летняя британская актриса, обладательница Оскара, известна своей бросающей вызов возрасту внешностью и гламурными нарядами на красной дорожке (на фото Хелен, 1974 год).

Программа называется XBX, что означает десять базовых упражнений, и была создана доктором Биллом Орбаном в 1950-х годах для новобранцев канадских ВВС, чтобы улучшить их уровень физической подготовки.

Это программа физической подготовки, состоящая из четырех таблиц по десять упражнений, расположенных в порядке возрастания сложности.

Десять упражнений на каждой схеме всегда выполняются в одном и том же порядке и в одни и те же максимальные сроки. Графики разделены на уровни, всего 48 уровней, по 12 на каждом графике.

Он включает в себя 30 секунд каждого из простых упражнений, таких как касание пальцев ног, подъемы коленей, наклоны в стороны и вращение рук.

В официальном буклете программы поясняется: «План упражнений в буклете XBX дает женщинам возможность достичь физической формы в приятной и интересной манере, уделяя в общей сложности 12 минут в день».

Это произошло после того, как Хелен выглядела просто сенсационно, когда она украсила красную дорожку звездного праздника L’Oréal Paris Women of Worth Celebration в ноябре.

Актриса, которая является послом бренда L’Oreal с 2014 года, блистала в расшитом пайетками лавандовом платье со скромным вырезом и прозрачной сетчатой ​​юбкой.

Хелен убрала от лица свои серебряные локоны с помощью тонкой повязки на голову, а также добавила ансамблю дополнительный блеск с помощью пары фиолетовых серег с бриллиантами.

Она взяла с собой все необходимое на вечер в идеально гармонирующий клатч и надела на ноги пару серебряных туфель на каблуке.

И теперь она приоткрыла тайну фитнес-программы, которая изначально была разработана военными и которой она занималась каждый день на протяжении последних шести десятилетий.

Она рассказала журналу Woman’s Weekly, что «большо верит в режим женских тренировок Королевских ВВС Канады (RCAF), который длится 12 минут» (на фото Хелен в 1967 году).

Хелен объяснила:[Exercise] не означает посещение дорогих спортивных залов. Это режим упражнений, который начинается с очень низкого и легкого уровня, а затем, если вы будете следовать ему, он может стать довольно трудным».

В октябре Хелен заявила, что дискриминацию по возрасту «необходимо изменить» после того, как новое исследование показало, что треть людей старше 65 лет подвержены эйджизму.

Актриса заявила, что дискриминация является одновременно «огорчающей и несправедливой» после того, как Age UK опубликовала свой отчет, в котором указано, что миллионы людей получили негативный опыт из-за своего возраста: от обращения с меньшим уважением до угроз.

Благотворительная организация, послом которой является дама Хелен, сообщила, что ее анализ показал, что треть людей в возрасте 65 лет и старше и почти четверть людей в возрасте от 50 до 64 лет в Англии заявили, что подверглись дискриминации из-за возраста.

Используя демографическую статистику и анализ английского продольного исследования старения, благотворительная организация предположила, что около 6,1 миллиона человек в возрасте 50 лет и старше в Англии сталкиваются с эйджизмом.

Для некоторых это может стать дополнением к другим формам дискриминации, сообщила благотворительная организация, обнаружив, что примерно каждая шестая женщина в возрасте 50 лет и старше сказала, что сталкивалась с сексизмом, и более половины людей из числа этнических меньшинств в этой возрастной категории пережили это. расовая или религиозная дискриминация.

Age UK заявила, что, хотя «население быстро стареет, эйджизм по-прежнему распространен» и призвала изменить отношение, решить проблему бедности и неравенства и обеспечить «признание и полное удовлетворение потребностей пожилых людей в здравоохранении и социальной помощи».

Дама Хелен сказала: «Старение случается со всеми нами, но когда мы становимся старше, жизнь может становиться все труднее. Ко многим начнут относиться по-другому, что может быть не только очень обидно, но и несправедливо».

«Каждый, независимо от возраста, должен чувствовать себя вовлеченным и ценным, и это то, к чему стремится Age UK».

В заключение она сказала: «Это амбициозная, но действительно важная задача, поскольку все должно меняться, и в наших интересах обеспечить уважение к пожилым людям и обращение с ними как с личностями, которыми они являются».