В четверг Ширли Баллас показала поклонникам, как она любит веселиться, а затем окунулась в ледяной бассейн.
64-летняя главная судья Strictly Come Dancing выглядела сенсационно, когда выложила в Instagram видео, на котором она уверенно спускается по лестнице в шикарном желтом купальнике под мелодию хита Роя Орбисона Oh, Pretty Woman.
Купальник она дополнила черной сетчатой пляжной накидкой и золотыми туфлями на платформе.
В завершение образа Ширли надела стильную черную фетровую шляпу, большие тени и золотые серьги-обручи и направилась в свой сад.
На видео Ширли направляется к ледяной ванне, где делает несколько глубоких вдохов, чтобы подготовиться к ледяной воде.
Танцовщица бальных танцев выглядела потрясенной, когда вошла в воду и опустила руки.
В четверг Ширли Баллас показала фанатам, как она веселится у себя дома, прежде чем принять ледяную ванну.
64-летняя судья Strictly выглядела сенсационно, когда выложила в Instagram видео, на котором она уверенно спускается по лестнице в шикарном желтом купальнике под мелодию хита Роя Орбисона Oh, Pretty Woman.
Звезда пошутила о своей гламурной процедуре принятия ледяной ванны, подписав уморительный пост: «На каблуках и в шапке — вот как я люблю принимать ледяную ванну каждое утро (смеющийся эмодзи)… @brassmonkeyice».
Это произошло после того, как Ширли насладилась редкой прогулкой со своей похожей мамой Одри в Ливерпуле в начале этого месяца.
Телеведущая и ее 87-летняя мама встретились с близкими родственниками и друзьями во время празднования 90-летия ее тети Барбары.
Ширли поделилась в Instagram милыми снимками из веселой поездки, а также шикарным образом в бежевом тренче.
Она дополнила свой стильный образ кремовым джемпером и атласным шарфом с оранжевым принтом, который она сочетала с черными джинсами и военными ботинками на шнуровке.
Ширли была похожа на свою редко появляющуюся на публике мать Одри, когда они мило обнимались на фотографиях.
Одри была воплощением изысканности в тренче цвета загара и черных леггинсах, а согревал ее в холодную погоду полосатый шарф.
Она дополнила свой образ черными сапогами на каблуке и положила все необходимые вещи в большую сумку через плечо, прежде чем отправиться на празднование дня рождения.
Она дополнила купальник черной сетчатой пляжной накидкой и добавила высоты с помощью золотых каблуков-платформ
Чтобы завершить образ, Ширли надела стильную черную фетровую шляпу, большие тени и золотые серьги-обручи, направляясь в свой сад.
Затем видео переключилось на бальную танцовщицу с шокированным выражением лица, когда она опускается в ледяную воду.
Ширли также поделилась фотографиями с семьей и друзьями, которые собрались, чтобы отпраздновать 90-летний юбилей ее тети Барбары.
Она подписала снимки в Instagram: «Только что вернулась из прекрасного времени, проведенного в Ливерпуле с мамой, семьей и друзьями. Праздновали 90-летие моей тети Барбары.
‘Рад был увидеть старые лица. Мама повидалась со всеми своими друзьями, так что я счастлива. У нас были прекрасные выходные. А вы чем занимались? X
‘Спасибо @crow_flies_transfers за стильную перевозку нас обоих. Приятно поддержать старого друга. Если кому-то понадобится такси или трансфер на север, вы знаете, куда обращаться» (sic).
Это произошло после того, как Ширли рассказала о своем здоровье и фитнес-режиме, раскрыв советы по питанию, которые она взяла на вооружение для поддержания своей фигуры 10-го размера.
По словам Ширли, трехразовое питание становится сложным, когда вам за шестьдесят.
Она рассказала The Sun: «В первый год тура Strictly Come Dancing я набрала десять фунтов всего за один месяц. Тогда я поняла, что нельзя есть завтрак, обед и ужин, Ширли, ведь вам уже за 60!
Решив изменить ситуацию, она решила пропускать завтрак и обед, предпочитая вместо них сытный ужин — обычно с рисом и постной говядиной или курицей.
После того как в начале месяца Ширли вместе со своей похожей на Одри мамой побывала в Ливерпуле на празднике в честь 90-летия своей тетушки Барбары.
Судья Strictly продемонстрировала шикарный образ в бежевом тренче, когда она и ее мама, которой 87 лет, оказались в кругу близких родственников и друзей во время празднования 90-летия ее тети Барбары
Ширли, которая недавно подтвердила свой разрыв с 51-летним женихом Дэнни Тейлором, также практикует прерывистое голодание.
Она рассказала изданию: «Я поняла, что организму не нужно столько еды, сколько я постоянно запихиваю себе в лицо, поэтому я забочусь о нем».
Утром я ничего не ем, а в обед обычно выпиваю сок, а затем около 4 или 5 часов вечера моя мама готовит прекрасный ужин».
Недавно Ширли рассказала, что ее мама подарила ей на Рождество рисоварку, что побудило ее заменить салаты на клейкий рис с бефстрогановым.
Один прием пищи в день дает всего лишь около 750 ккал в день. Среднестатистическим мужчинам и женщинам для поддержания веса необходимо 2500 и 2000 калорий в день соответственно.
Прерывистое голодание, в частности метод 18:6, приобрело популярность для снижения и поддержания веса.
Он предусматривает шестичасовой прием пищи каждый день, а остальные 18 часов посвящены голоданию, которое помогает организму сжигать жир.
Ширли раскрыла свой дикий секрет сохранения фигуры 10-го размера: питаться только один раз в день
