Она известна своим строгим режимом питания, который включает в себя эксперименты с интенсивными соковыми диетами, спорной диетой «Парадокс растений» и бесконечными занятиями йогой.
Но 64-летняя судья шоу Strictly Come Dancing Ширли Баллас рассказала о диких правилах питания, которые она применяет для поддержания своей фигуры 10-го размера, и это не для слабонервных.
По словам Ширли, трехразовое питание становится сложным, когда вам за шестьдесят.
Она рассказала The Sun: «В первый год тура Strictly Come Dancing я набрала десять фунтов всего за один месяц. Тогда я поняла, что нельзя есть завтрак, обед и ужин, Ширли, ведь вам уже за 60!».
Решив изменить ситуацию, она решила пропускать завтрак и обед, предпочитая вместо них сытный ужин — обычно с рисом и постной говядиной или курицей.
Ширли, которая недавно подтвердила свой разрыв с 51-летним женихом Дэнни Тейлором, также практикует прерывистое голодание.
64-летняя судья Strictly Come Dancing Ширли Баллас раскрыла свой дикий секрет сохранения фигуры 10-го размера: питаться только один раз в день
Она рассказала изданию: «Я поняла, что телу не нужно столько еды, сколько я постоянно запихиваю себе в лицо, поэтому я забочусь о нем».
Утром я ничего не ем, а в обед обычно выпиваю сок, а затем около 4 или 5 часов вечера моя мама готовит прекрасный ужин».
Недавно Ширли рассказала, что ее мама подарила ей на Рождество рисоварку, благодаря чему она заменила салаты на клейкий рис с бефстрогановым — долгожданное изменение.
Один прием пищи в день дает всего 750 ккал в день — так что не придется голодать, особенно если учесть, что для поддержания веса среднестатистическому мужчине и женщине требуется 2500 и 2000 калорий в день, соответственно.
Несмотря на это, прерывистое голодание, в частности метод 18-6, завоевало популярность для снижения и поддержания веса.
Он предусматривает шестичасовой перерыв в приеме пищи каждый день, а остальные 18 часов посвящены голоданию, которое помогает организму сжигать жир.
Другие знаменитости, такие как Дженнифер Энистон и Хью Джекман, также следуют этому режиму голодания.
Телеведущая Кэрол Вордерман также поделилась, что обычно ест только один раз в день в конце дня.
По словам Ширли, трехразовое питание становится сложным, когда вам за шестьдесят
Она говорит: «В первый год в туре Strictly Come Dancing я набрала десять фунтов всего за один месяц. Потом я поняла, что нельзя есть завтрак, обед и ужин».
Решив изменить ситуацию, она решила пропустить завтрак и обед, предпочтя вместо этого сытный ужин — обычно с рисом и постной говядиной или курицей
Ее режим питания работает на нее, и она всегда выглядит потрясающе, будь то в гламурном платье на шоу Strictly или в силовом костюме.
На самоотверженность Ширли повлияла ее мать Одри, которая в свои 87 лет тщательно следит за своим весом.
Ширли рассказала, что ее мать весит всего восемь стоунов и тщательно следит за своим весом, корректируя диету, когда это необходимо.
Ширли также рассказала, что не собирается менять свой режим питания в ближайшее время, так как он ей очень подходит. Когда она только присоединилась к «Строгости», она даже сбросила вес до шестого размера, но это оказалось недолговечным.
Несмотря на строгий распорядок дня, Ширли каждый день позволяет себе небольшие удовольствия — обычно всего одну чашку кофе — и иногда лакомится небольшим пирожным.
Во время нынешнего концертного тура Strictly она и ее коллега-судья Мотси Мабузе стараются получать свои пять порций в день, употребляя соки. Ширли пьет по два сока в день, а Мотси по возможности присоединяется к ней в спортзале.
Приверженность Ширли фитнесу началась в 40 лет. Она всегда следила за своим питанием, ведь поддерживать себя в форме никогда не было легко.
Ее карьера профессиональной танцовщицы, где она заслужила титул королевы латины, привила ей строгую дисциплину с юных лет.
Когда она не преподает танцы, Ширли занимается йогой, катается на велосипеде Peloton и принимает ледяные ванны, чтобы зарядиться энергией.
Ширли, которая недавно подтвердила свой разрыв с 51-летним женихом Дэнни Тейлором, также практикует прерывистое голодание, которое помогает организму сжигать жир (оба на фото 2022 года)
Когда она не преподает танцы, Ширли занимается йогой, катается на велосипеде Peloton и принимает ледяные ванны, чтобы зарядиться энергией
Несмотря на приближающиеся 65 лет, Ширли живет полной жизнью, часто навещая своего сына, 38-летнего Марка, и внука Бэнкси в Калифорнии (на фото с сыном Марком в 2015 году)
На этой неделе Ширли снимается в новом реалити-шоу Netflix Celebrity Bear Hunt, где она вместе с 11 другими знаменитостями отправляется в коста-риканские джунгли
Кэрол Вордерман рассказала, что питается только ОДИН раз в день и раскрывает удивительные секреты своей нестареющей фигуры
Ширли также тщательно следит за своей кожей и является поклонницей NeoGen, нехирургической процедуры, которая увеличивает выработку коллагена.
Несмотря на приближающиеся 65 лет, Ширли живет полной жизнью, часто навещая своего сына, 38-летнего Марка, и внука Бэнкси в Калифорнии.
На этой неделе Ширли появилась в новом реалити-шоу Netflix «Медвежья охота знаменитостей», где она вместе с 11 другими знаменитостями отправляется в джунгли Коста-Рики.
Участникам предстоит пройти испытания на выживание от Беара Гриллса и опасную «Охоту на медведя» — жестокую игру, в которой на них может охотиться сам Медведь.
Ширли, которую Беар назвал «стойкой» и «лазерно сфокусированной», сказала, что ей приходится бороться с людьми, которым не хватает дисциплины.
Она считает, что в группе всегда найдется кто-то, кто считает себя вправе, и «слоняться в ожидании див» ей не подходит.
