Кожа, наверное, одна из самых первых вещей, на которую мы обращаем внимание в первую очередь. А в погоне за красотой кожи люди тратят огромные деньги: покупают дорогие крема, делают процедуры. А специалисты уверяют, что здоровая и красивая кожа кроется в том, что мы едим, в правильном питании.
Продукты, которые нравятся вашей коже:
1. Зеленые и оранжевые овощи.
Все дело в том, что такие продукты, как перец, авокадо, морковь, шпинат и т. д. содержат бета-каротин. А это, в свою очередь, способствует обновлению клеток. Также в этих овощах есть сильный природный антиоксидант, вроде витамина А. Недостаток бета-каротина и витамина А спровоцирует необратимые воспаления кожи.
2. Орехи.
Они являются источником витамина Е, который предотвращает старение кожи, а также участвует в формировании барьера от УФ-лучей. Одним из лучших источников витамина Е является фундук.
3. Рыба и морепродукты.
Морепродукты — отличный источник цинка, а морская жирная рыба — отличный источник омега-3. Вместе цинк и омега-3 необходимы для процессов регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.
4. Вода
Наше тело на 3/4 состоит из воды. Увлажненная кожа выглядит здоровой. Достаточное увлажнение придает ему такую же эластичность и упругость.
5. Продукты, богатые витамином С
Чем полезен витамин С для кожи? Во-первых, предотвращает преждевременное старение и сохраняет молодость кожи. Витамин С способствует синтезу эластина, который вместе с коллагеном поддерживает ее тонус и свежесть.
Мой Мир
В контакте с
Твиттер
Одноклассники
