12 кг за две недели. Диетолог составил эффективную диету для ленивых

Диета известна тем, что исключает спорт и строгую диету.

Для большинства людей диеты связаны с трудным и изнурительным процессом, который заставляет вас полностью изменить свое поведение и мировоззрение. Но диетологи уверены, что результат может быть достигнут без таких титанических усилий. Исходя из этого, диетолог составил наиболее эффективную диету для ленивых.

Сама диета предполагает замену определенной части нездоровых калорий, употребляемых в пищу водой. Врачи неоднократно заявляли о пользе для здоровья воды. Он способен притупить чувство голода, не насыщая организм лишними калориями. Кроме того, гастроэнтерологи рекомендуют пить как можно больше воды, чтобы устранить проблемы с пищеварительным трактом и улучшить работу внутренних органов пищеварения. Также отмечается, что вода полезна для удаления токсинов, отходов и ядов из организма.

Такая диета должна соблюдаться в течение двух недель (14 дней). В этот период диетологам рекомендуется принимать за полчаса до одного или двух стаканов воды. Попутно стоит отказаться от муки и сладостей, так как эти продукты не только замедляют все процессы в организме, но и являются катализатором появления лишнего жира. Вам нужно есть 5 раз в день (завтрак, обед, обед, полдник и ужин).

Во время завтрака вы можете съесть овсянку на воде, омлет или яичницу с овощами, вареными яйцами и салатом, перловой крупой. Готовить лучше без масла и приправ.

Обед — маленький перкус с одним фруктом или салатом. Достаточно будет съесть обычное яблоко или другой фрукт (желательно грейпфрут). Вы также можете съесть обезжиренный йогурт или салат из сезонных овощей.

На обед нужно кушать лучше. Здесь можно использовать мясо говядины или рыбу-гриль с овощным салатом, овощной или грибной суп, гороховый суп с болгарским перцем, запеченное мясо птицы

Полдник повторяет обед, только теперь можно разбавить все горсткой сухофруктов или кисломолочного творога. На ужин следует есть куриную грудку с овощами, гречку с паровой котлетой, вареные яйца, нежирный творог и печеный картофель с мясом на пару.

Перед каждым приемом пищи диетологи не рекомендуют забывать пить воду. В этом режиме необходимо продержаться 14 дней, исключая всю нездоровую пищу. Диетологи отмечают, что за это время можно избавиться от 12 кг, не обременяя себя сложными диетами и упражнениями. Конечно, физические упражнения были бы еще большим ускорителем, но тогда эту диету нельзя было бы назвать «ленивой».

Стоит отметить, что любая диета должна быть согласована с врачом. Он может только точно сказать, какая диета подходит для каждого человека.

Аркадий Любовь

,