Минус 45 килограмм: тренер рассказал, как Джессика Симпсон похудела после родов

Джессика Симпсон

На днях подписчики актрисы в Instagram были поражены ее подтянутой фигурой. «Я проснулся до того, как трое детей начали следовать за мной по пятам, и использовал время для себя. Двигайтесь, двигайтесь и двигайтесь снова, чтобы улучшить психическое здоровье! «Что?» — написала Джессика.

Звездный тренер Харли Пастернак отметил, что звезда сбросила 45 килограммов. «Она хотела не только избавиться от того, что появилось во время беременности, но и сохранить этот результат», — говорит инструктор.

Симпсон определила для себя период, за который ей пришлось похудеть — шесть месяцев и всерьез взялась за себя: она начала много двигаться, а также занималась в тренажерном зале. «Сначала мы поставили цель — делать 12 тысяч шагов в день. И обязательно спи семь часов в день », — сказал Харли.

Джессика ест пять раз в день: завтрак, обед, ужин плюс две закуски. Диета певца включает в себя клетчатку и белковые продукты. На этот раз она отказалась от жестких ограничений и строгих диет.

Постепенно активность звезды стала более интенсивной, так как тело начало привыкать к нагрузкам. Певец ежедневно отчитывается перед куратором, отправляя ему экран из приложения, в котором подсчитывается съеденная сумма.

Харли заставил Симпсона также отказаться от своего смартфона на час в день и провести это время наедине с собой. По словам Пастернака, психологическое состояние Джессики также улучшилось: она больше не винит себя, если съела что-то не так в течение дня.

Беременная Джессика Симпсон в ужасе с огромным животом

Певица уже не в первый раз сотрудничает с Харли. Именно этот специалист помог ей прийти в форму после рождения ее старших детей. Правда, теперь Джессика не только похудела, но и приобрела полезные привычки.

Основано на Eonline

Фото: Легион-Медиа