Как похудеть на 5 кг в неделю

Организм тратит много энергии на обработку белковой пищи. Поэтому от богатых белком продуктов худеют.

Потеря веса является сложной задачей, так как она влечет за собой изменение образа жизни и привычек питания. Не все готовы к таким преобразованиям. Тем не менее, существуют относительно безболезненные методы, с помощью которых избыточный жир тела тает, как лед. Диетологи говорят, что рыба и мясо удаляют живот, потому что они богаты белком. При переваривании белков расходуется много калорий. Организм потребляет на порядок меньше энергии для переработки углеводов. Поэтому рыбу, мясо и орехи можно употреблять в больших количествах, не опасаясь за фигуру.

В Соединенных Штатах было проведено исследование, в котором изучалось влияние белковой диеты на людей. Получается, что при переработке белков сжигается еще 100 ккал в день. В результате вы можете потерять 5 кг в неделю. Белковая пища ускоряет обмен веществ, и человек становится стройнее без особых усилий. Помимо прочего, белки утоляют голод и насыщают организм необходимыми веществами. На богатых белком продуктах переедать практически невозможно.

Многие белки содержатся в мясе, рыбе и орехах. В бобовых и молочных продуктах содержится белок. Практика доказывает, что на мясе с рыбой человек теряет 5 килограммов в неделю. Только при условии снижения углеводов в рационе. Если вы добавите физические упражнения в виде работы со штангой и бега трусцой к белковой диете, то вы можете надолго забыть о лишнем весе. При регулярных тренировках и сбалансированной диете без лишних калорий прибавка в весе невозможна.

,