Йога стала неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Если изначально он предполагал духовное учение и строгий путь аскета, то сейчас все чаще становится практикой, позволяющей сохранить здоровье, очистить разум, снять тревогу и избавиться от стресса.
Понятие «йога» означает гармонию, связь. Кто-то фокусируется на медитации, достижении гармонии, кто-то на питании, кто-то стремится отойти от мирских благ и посвятить себя духовным практикам.
Йога — это глубокое понятие, скрывающее в себе различные интересные значения. Влюбленных объединяет только желание добиться контроля над своим телом и разумом. Для одних йога ассоциируется со здоровьем и долголетием, а для других помогает достичь просветления. Это лекарство от стресса, страха и беспокойства.
Поговорим о том, как распознать присутствие тревоги, стресса. Симптомы:
Панические атаки и постоянное чувство страха. Частые кошмары. Бессонница. Учащенное сердцебиение. Тремор конечностей. Возникновение навязчивых мыслей о прошлом травмирующем опыте.
Регулярная практика поможет вам оставаться спокойным и расслабленным. Лучше всего выполнять весь спектр асан вместе с медитацией и дыхательными техниками. Отличного эффекта можно добиться, если практики выполнять в сочетании. Люди, находящиеся в состоянии тревоги, быстро выздоравливают и готовы встретить жизненные возможности с новой силой.
Техники расслабления и глубокой медитации научат вас контролировать эмоции, а также очистят разум от негатива. Когда седативные средства не дают ожидаемого эффекта, спасает йога. Асаны помогают снять синдром хронической усталости, а также блокируют беспокойство и негатив и восстанавливают здоровый крепкий сон.
Важно помнить, что йога — это не комплекс физических упражнений, а образ жизни, помогающий достичь баланса и гармонии. Помогает достичь гибкости ума и тела. Йога зарядит энергией новыми идеями и даст силы двигаться дальше.
Наталья Сергеенко
Нилам Гилл в пятницу выглядела гламурно, украшая красную дорожку «Виды доброты» Каннского кинофестиваля. 29-летняя британская…
Деми Мур, Ева Лонгория и Лили Гладстон выглядели потрясающе, возглавляя звезд на церемонии вручения премии…
| Бриэль Бирманн живет на высокой ноте, что бы ни происходило. В пятницу 27-летняя светская…
Участница шоу «Фермер хочет жену» Лорен МакНил опровергла слухи фанатов о том, что она встречается…
Андреа Томпсон из Married At First Sight рассказала о том, что похудела на 13 кг…
Звезда «Настоящей крови» Анна Кэмп впервые была сфотографирована на съемках «Ты» в пятницу.41-летняя актриса, которая…