Эксперт составил диету для диабетиков 2 типа

Вкусную и полезную пищу с низким гликемическим индексом называют экспертом.

Сахарный диабет 2 типа является эндокринным заболеванием, при котором наблюдается постоянное повышение уровня глюкозы в крови. В группу риска входят люди, которые предпочитают углеводы, проводят мало времени на растительной пище, имеют избыточный вес, ведут малоподвижный образ жизни, имеют высокое кровяное давление и ели людей, склонных к этому заболеванию.

Все продукты имеют гликемический индекс — это показатель, который отражает влияние потребляемых продуктов на уровень глюкозы в крови. При диабете 2 типа продукты должны иметь низкий гликемический индекс.

Специалист составил диету, благодаря которой нельзя отказаться от правильного питания и сохранить здоровье.

Прежде всего, рекомендуется отдавать предпочтение фруктам и овощам, а именно: виноград, яблоки, груши, апельсины, персики, морковь (сырая), свекла, брокколи. Из ягод: вишня, вишня, малина, черника.

Основные блюда рекомендуется готовить: макароны твердых сортов, рыбные и крабовые палочки, свиные колбаски, куриная грудка и грибы.

На десерт можно съесть шоколад с 70% какао, мармелад без сахара, арахисовое масло, сорбет. Многие люди могут не знать, что у них диабет.

Важные симптомы, на которые следует обратить внимание: сухость во рту, жажда, кожный зуд, увеличение веса, иногда заболевание может проявляться воспалением на коже, заболеванием десен, снижением зрения. Если такие симптомы обнаружены, обратитесь к врачу. Это также поможет вам составить индивидуальную диету.

,