Эксперт по фитнесу Тиффини Холл дает свой главный совет по тренировкам для женщин, которые стареют после ее знаменательного 40-летия: «Ваше тело меняется»

В этом году Тиффини Холл исполнилось 40 лет.

И фитнес-гуру изменила подход к тренировкам по мере того, как меняется ее тело.

Мать двоих детей рассказывает Nine Honey, что научилась чередовать интенсивные занятия с более мягкими занятиями.

«Ваше тело постоянно меняется. Итак, что я узнал от женщин, так это то, что мы невероятно выносливы, но нам нужно прислушиваться к своему телу и, знаете ли, тренироваться специально для женщин. [that takes into account these fluctuations]- сказала она.

Тиффини говорит, что замена «высокоинтенсивных тренировок» на день йоги или пилатеса – или просто планирование «дня отдыха» – творит чудеса.

По ее словам, большая часть продвижения вперед в вашем меняющемся теле — это «не сравнивать себя с другими людьми».

«Очень важно иметь такое мышление, основанное на принятии и сострадании к себе», — объяснил эксперт по фитнесу.

«Женское тело быстро меняется и проходит множество фаз, знаете ли, от того, чтобы быть в хорошей форме в 20 лет, до размышлений о зачатии (если они захотят), затем беременности, затем послеродового периода, затем перименопаузы, затем менопаузы», — сказала она.

Тиффини Холл (на фото) в этом году исполнилось 40 лет. И фитнес-гуру изменила подход к тренировкам по мере того, как меняется ее тело.

«Наши гормоны постоянно колеблются», — добавила она, объяснив, что у мужчин это не то же самое.

Это произошло после того, как телезвезда рассказала о суровой реальности того, что она мать двоих детей.

Тиффини продемонстрировала свое «мамское тело» в посте в Instagram, призывая женщин гордиться своими меняющимися формами после родов.

Она позировала в укороченном топе и облегающих велосипедках, демонстрируя живот своей мамы, когда она сияла перед камерой.

«Люби своего Мумбода. Было так много кадров, которые мне понравились с этой съемки, я чувствовала себя такой сильной и могущественной в тот день», — написала она.

Мать двоих детей рассказывает Nine Honey, что она научилась чередовать интенсивные занятия с более мягкими занятиями.

«Но, как и у всех мам, в зависимости от того, как я стою, как напрягаю мышцы или насколько высоко я ношу брюки, мой животик и дряблая кожа могут выглядеть по-разному».

Она продолжила: «Я не хочу держать это в тайне. Мне потребовалось довольно много времени, чтобы прийти к тому мышлению, которое у меня есть сегодня.

«И, конечно, у меня все еще бывают моменты, но я могу честно сказать, что мне нравится моя дряблая кожа как постоянное напоминание и праздник моих прекрасных детей, для которых на короткое время мой животик был их домом».

Тифф заключила: «Любая мама, которая борется за свой собственный путь «прыгания вперед», должна помнить, что любовь к себе и принятие себя не происходят в одночасье.

«Оно приходит и уходит, и нам часто приходится усердно работать над этим. Берегите и питайте свое тело при каждой возможности, будьте терпеливы, окружайте себя позитивом и, прежде всего, будьте добры к себе. #lovethelooseskinyourein #mumbod.

«Ваше тело постоянно меняется. Итак, что я узнал от женщин, так это то, что мы невероятно выносливы, но нам нужно прислушиваться к своему телу и, знаете ли, тренироваться специально для женщин. [that takes into account these fluctuations]’ она сказала

Ранее в этом году знаменитый фитнес-тренер зашла в Instagram, чтобы поделиться своим невероятным телосложением в ярком бикини после того, как потеряла ошеломляющие 40 килограммов после рождения второго ребенка.

На снимке Тиффини гордо стоит с кокосом в руке в полосатых купальниках на пляже.

Бывшая звезда Biggest Loser подписала снимок искренними словами.

«Моим намерением в январе прошлого года было насладиться возвращением к фитнесу и ощущению силы», — написала она.

«Мне удивительно находиться здесь год спустя, получив массу удовольствия от любви и поддержки моих друзей, семьи и тренеров. На самом деле речь идет о путешествии, а не о пункте назначения».

Ранее в этом году знаменитый фитнес-тренер зашла в Instagram, чтобы поделиться своим невероятным телосложением в ярком бикини после того, как потеряла ошеломляющие 40 килограммов после рождения второго ребенка.

Ее подход к здоровью всегда был целостным, и на этот раз он не стал исключением.

Тифф объяснила, что ее достижение связано не с причудливой диетой или строгим контролем за весами, а с празднованием немасштабных побед.

«Пробегаю свой первый километр, не отставаю от детей в парке, снова учусь приседать после операции на колене, влезаю в старые джинсы», — объяснила Тиффини.

Она также подчеркнула важность получения удовольствия от каждого шага на пути к более здоровому состоянию.

«Спасибо за все ваши прекрасные послания с мотивацией и поддержкой на протяжении всего года. Это действительно поддерживало меня», — написала она, признавая силу коллективной поддержки в личных путешествиях.

У Тиффини есть годовалая дочь Вада и шестилетний сын Арнольд от мужа-комика Эда Кавали.

Тифф объяснила, что ее достижение связано не с причудливой диетой или строгим контролем за весами, а с празднованием немасштабных побед.