Диетолог рассказал, как правильно питаться до и после полета на самолете

Бывшая стюардесса и диетолог Сара Андерсон отметила, что во время полета пищевые предпочтения человека меняются. Кроме того, люди, как правило, едят много пищи в самолете, что приводит к длительной тошноте.

Сара Андерсон дала несколько советов о том, как правильно питаться перед полетом, во время и после. Диетолог и бывший стюардесса отметили, что большинство людей в самолете увеличивают аппетит и меняют вкусовые предпочтения. Чтобы сохранить ее благополучие, Андресон посоветовал ей хорошо выспаться перед полетом и хорошо перекусить в течение нескольких часов.

Подойдет горячий бульон с диетическим мясом. Также следует употреблять больше продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами, в том числе соки, салаты с высоким содержанием белка. Диетолог также сказал, что во время полета люди хотят соленого и сладкого, и в целом характерно увеличение аппетита. Стоит включить в рацион капусту и свеклу перед полетом, во время и после. Эти продукты улучшают функцию кишечника.

,